|
meskipun masih over weight tp bersyukur bgt
|
69,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 51,84g | Prot: 61,33g | Kolh.: 179,86g.
Frukost: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur Balado, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Middag: Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Mony Cincau Hitam, Pisang, Alpukat. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Citra Ningsih 's vikthistorik
|