Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2014
|
57,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2014:
|
2212 kcal
|
Fett: 92,78g | Prot: 172,10g | Kolh.: 176,94g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Gwaltney Hardwood Smoked Bacon, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Snickers Marathon Protein Bar - Caramel Nut Rush, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Whole Milk. Middag: Goya Arroz Con Gandules, Puerto Rican Style Meat Pie (Pastelon De Carne). Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Frigo Reduced Fat Cheese Heads Colby Jack Natural Cheese Sticks. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|