Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2021
|
55,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 106,12g | Kolh.: 131,28g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Matti Каша 7 Злаков, Кофе. Lunch: Ашан Слива Красная , Индейка Брокколи Смесь Горошек. Middag: Юбилейное Печенье Традиционное, Юбилейное Печенье Традиционное , Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Карамель , Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры. Snacks/Annat: Ашан Слива Красная, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Мандарины, Ашан Слива Красная , Geneticlab Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Shopping - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Amning - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, табата - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Zumba - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|