Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2021
|
99 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 63,97g | Prot: 183,82g | Kolh.: 211,56g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Hazelnuts or Filberts Nuts. Snacks/Annat: Banana, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Варенье, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|