|
ПМС, 20 до маршрутки, 30 элипс, 30 зал
|
100,1 kg
Tappat hittills: 43,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3319 kcal
|
Fett: 130,03g | Prot: 155,66g | Kolh.: 222,35g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Горький, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Чернослив, Курага, Вино Красное Сухое, Пирог с Капустой, Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Магнит Окунь Жареный. Middag: Хлеб Бородинский, Шато Тамань Вино Сухое Красное, Ашан Сыр Российский 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макароны Отварные, Пирожное Корзиночка, Пирожное, Форель Слабосоленая, Мореслав Салака Холодного Копчения. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
зал - 30 minuter, элипс - 1 timme och 30 minuter, до маршрутки - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|