Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 70,72g | Kolh.: 130,07g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Хлеб Дарницкий, Укрпромпостач Паштет Печеночный. Lunch: Шашлык из Свинины, Гороховый Суп, JS Соус Унаги, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Колбасный, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста. Middag: Кефир 2,5%, Шампанское. Snacks/Annat: Winway Клюква Сушеная, Кофе с Сахаром, Power Pro Углеводный Батончик. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 15 minuter, Diska - 5 minuter, Shopping - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|