Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2014
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2014:
|
1105 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 37,82g | Kolh.: 152,67g.
Frukost: Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яблоко. Middag: Котлета Свиная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%, Золотая семечка Семечки, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яшкино Ирис Сливочный, Спартак Шоколад Горький 72%. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 20 minuter, Зарядка - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|