Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
115,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1344 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 73,96g | Kolh.: 103,94g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Italian Salad Dressing, Crispers Chef Salad (Small). Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Smoked or Cured Ham. Snacks/Annat: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Quaker Life Cereal - Original, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces). mer...
|
|
3745 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 41 minuter, Vila - 6 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|