|
ПМС,до маршрутки 20, элипс 32 мин, зал 30, до работы 20, работа 12
|
100,9 kg
Tappat hittills: 42,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 225,84g | Kolh.: 59,34g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная. Lunch: Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перекресток Чернослив без Косточки, Перепелиное Яйцо. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, зал - 30 minuter, элипс 15 level - 32 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|