|
Baalde vorige week zo vreselijk van mezelf dat ik mijn eigen challenge van 2100 kcal voor 25 dagen niet vol kon houden, toch weer eetbuien😔. Met mezelf afgesproken dat ik de laatste 10 dagen 2000 dan wel ging volhouden. Na 4 dagen ineens bijna een kilo eraf, dan zit ik toch weer op de halve kilo per week die ik wilde afvallen, blij mee. Komende 6 dagen nog even volhouden.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 90,01g | Kolh.: 277,25g.
Frukost: AH Pitloze Witte Druiven, Appel, Hardgekookt Ei, Cappuccino. Lunch: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Tompoes, Bona Boter, Plus Belegen Kaas 30+, Witte Boterham, Plus Belegen Kaas 30+, Bruine Boterham. Middag: Vapiano Pasta Pesto. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|