Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
64,6 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 64,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1607 kcal
|
Fett: 18,89g | Prot: 58,43g | Kolh.: 219,18g.
Lunch: Marukai Saimin, char sui. Middag: homemade chicken tofu, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|