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heute letzter Tag vom Trainingslager, dann heißt es wieder auf die Bremse steigen 🍔🥙🥗
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68 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3638 kcal
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Fett: 158,81g | Prot: 172,01g | Kolh.: 384,30g.
Frukost: Marmelade, Clever Speisetopfen Mager, Honig, Ströck Kornspitz, Kaffee, Honig, Käse, Cocktailtomaten. Middag: Kroketten, Gemischter Salat, Landgut Feines Hühnerfilet, Meggle Kräuterbutter, Mischgemüse. Snacks/Annat: Zipfer Limetten Radler, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Kaffee, Ölz Marmorkuchen, Schärdinger Gervais, Laugenbrötchen, Erdnüsse, Insumed Eiweißriegel. mer...
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3906 kcal
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Träning:
Cykling - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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