|
вчера 1300 кал. на завтрак овсянка. на обед огурец+ помидор, на ужин помидор + огурец.
красная рыба,яйцо,зефирка.
впереди выходные, когда все пойдет как обычно: нажрусь гадостей,к понедельнику вернусь к 66..
ну что мне с собой делать...🤐
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 98,41g | Prot: 104,10g | Kolh.: 186,27g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Овсяная Крупа, Кофе. Lunch: Сиртаки Брынза 35%, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Бабкины Семечки Семечки, Картошка Вареная, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Annat: Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|