|
Et voilà le verdict est tombé après 1 an de loose total 10kg de plus 😱. bon ben il faut s'y mettre objectif 58kg. C'est parti 😆💪
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 60,47g | Prot: 100,59g | Kolh.: 156,36g.
Frukost: Jean Hervé Sirop d'agave , Oeuf, Lait, Herbalife Formula 1 Crème de Banane , Innocent Tutti Frutti, Café Expresso. Lunch: Pâturages Yaourt à la Grecque, Concombre (Pelé), Filet de Poulet, Itinéraire des Saveurs Wraps de Blé, Tomates, Maïs, Laitue Roquette. Middag: Envia Plume de Lait, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Lidl Tagliatelles, Concombre (Pelé), Tomates, Saint Alby Filet de Poulet Rôti. Snacks/Annat: Intermarché Pain Complet, Noix du Brésil, Pâturages Les Tranchettes Hamburger au Cheddar, Concombre (Pelé), Tomates. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ce qui compte c est de savoir stopper à temps et se ressaisir ^^ plein de courage et de bonnes ondes 💪💪💪
23 apr 21 av medlem: Toxiii
|
23 apr 21 av medlem: Eleana17
|
aller courage, ça va le faire ☺
23 apr 21 av medlem: lily.maeve59
|
Le plus important c’est le déclic 😉maintenant c’est reparti à fond 💪 courage 🤗
24 apr 21 av medlem: cesse76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|