|
Sonunda haftalardır kıramadığım kiloyu kırdım 🙃
|
69,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
982 kcal
|
Fett: 37,73g | Prot: 36,55g | Kolh.: 129,83g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata , FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. Middag: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Polonez Dana Karabiberli Füme Et, Mevsim Salata, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Kızılay Madensuyu, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Vince Bitter Çikolata %72, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi, Hurma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Hopprep - 3 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|