Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 96,91g | Kolh.: 132,92g.
Frukost: Кофе с Молоком, Landers Сыр Легкий 30%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Яйцо Куриное, Биомакс Кефирный 1%, Геркулес Каша 5 Злаков. Lunch: 6 Соток Кукуруза, Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. Middag: ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|