Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
90,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1589 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 83,30g | Kolh.: 174,43g.
Frukost: Oatmeal Crisp Maple Nut, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pears , Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Hellmann's Light Mayonnaise, Havarti Cheese, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Maple Leaf Natural Selections Black Forest Ham, White Bread. Middag: Yucatan Guacamole, Dempster's Original Tortillas (34g), Green Olives, Light Sour Cream, Cheddar Cheese , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers . Snacks/Annat: Moritz Icy Square, Christie Original Rice Thins. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmhiggins 's vikthistorik
|