|
Haamuraja alitettiin:)....näillä mennään takatalveen..
|
99,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2995 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 149,67g | Kolh.: 423,13g.
Frukost: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lunch: Punasipuli, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Kaali, Tomaatit, Kanakeitto, Findus Kasviskääryle, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Sushi, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Middag: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura. Snacks/Annat: Irtokarkki, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitosuklaa. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Kävely - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|