Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 63,30g | Prot: 75,28g | Kolh.: 113,44g.
Frukost: Now Foods Eritritol, Nescafé Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Óleo de Coco, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Cebolas, Alho, Tomates, Batata Inglesa Cozida. Middag: Pão de queijo, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Annat: Banana, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Fiber Premium, Unilife Potassio, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Bel Saúde Ômega 3 Extra TG. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|