Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 72,21g | Kolh.: 68,50g.
Frukost: Morangos, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Couve Refogada, Cebolinha Verde, Queijo Coalho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebola Roxa, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana, Pipoca. mer...
|
|
373 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hopprep - 15 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JuhPessoa 's vikthistorik
|