Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
105,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 30,40g | Prot: 84,76g | Kolh.: 176,50g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Salada Cozida, Tabule, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída Patinho, Salada Crua. Middag: Friboi Carne Moída Patinho, Salada Crua, Abóbora Cozida, Salada Cozida. Snacks/Annat: Suco de Manga, Coquetel ou Mistura de Frutas, Pêra Portuguesa. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|