Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
64,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
941 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 54,72g | Kolh.: 100,84g.
Frukost: Doblett Té de Jengibre con Limón, Little Caesars Pizza Queso , Little Caesars Pizza Pepperoni. Lunch: Great Value Aceite de Coco Refinado en Aerosol, Muslos de Pollo, Gloria Mantequilla sin Sal, SOS Integral Arroz Super Extra, Pimiento Rojo, Espinacas, Ajo, Chile Serrano, Champiñones, Cebollas, Apio, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Zumo de Limón. Middag: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Quaker Avena, Almendras, Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Plátano, Manzana Verde. Snacks/Annat: Nestlé Larín sin Azúcar , La Pastora Té Verde. mer...
|
|
3355 kcal
|
Träning:
Brazos - 27 minuter, Abdomen - 13 minuter, Peso 11 - 22 minuter, Estatura 11 - 17 minuter, Piernas clásico - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter, Vila - 11 timmar och 47 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 56 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|