Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 84,48g | Prot: 154,22g | Kolh.: 168,31g.
Frukost: Mantequilla de Maní (Salada), Panqueques sin Relleno, Aceite de Oliva, Salsa de Tomate, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral, SanCor Queso Pategras. Lunch: Cormillot Souflé de Verduras, Chuleta de Cerdo. Middag: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Pategras, McCain Papas Fritas, Pizza de Queso de Masa Delgada, Corona Cerveza. Snacks/Annat: Banana, Green Food Makers Leche de Coco, ENA Whey Protein Isoprot. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|