Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
83,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1475 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 87,86g | Kolh.: 162,20g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке, Мультизерновой Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Язык Говяжий, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Middag: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Полная Крынка Творог 5%, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|