Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2592 kcal
|
Fett: 166,93g | Prot: 160,26g | Kolh.: 102,10g.
Frukost: Multipower Whey Protein. Lunch: Kızarmış Yumurta, Emin Dana Kıyma. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Snacks/Annat: Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
rekor bende bugünlerde Serhat bey 🤭🤭 dün 300 gr gitmişti, dünden beri 700 gr gitmiş🤣🤣 yakında demir kazık gibi saplanıp kalır bir noktaya ama 😀😀😀
22 apr 21 av medlem: tombik.77
|
Tebriks komutanım sen verıon ben alıom 🤭😁
|
Avukat hanim siz erimissiniz boyle devam eder sadece ağırlık çalışmayı arttirirsaniz biraz kilo alırsınız ama aynada hic belli olmaz devam devam gayet güzel gidiyorsunuz durum harika💪💪💪🧿🧿🧿
22 apr 21 av medlem: serhatbyr
|
Minyonicem bende aldim iki ayda 5 kilo kas diye kendimi kandiriyorum cakdirma😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿
22 apr 21 av medlem: serhatbyr
|
Salonlar açılsın ağırlığa devam edicem. Ama sporu bırakmadım tabi. Şu anda da sıkıntı yok yani. Herşey kontol altında 🤪🤪🤪
22 apr 21 av medlem: tombik.77
|
24 apr 21 av medlem: elayfi83
|
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|