Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4331 kcal
|
Fett: 171,21g | Prot: 200,81g | Kolh.: 408,51g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Helado de Vainilla, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Middag: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral, Hacendado Paté Pimienta, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Annat: Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Banana, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Spinning - 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|