Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
57,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 102,77g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Орехи Кешью, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе. Lunch: ВкусВилл Лапша "по-Домашнему" Яичная, Красные Помидоры, Соевый Соус, Брокколи, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Bombbar Protein Cookie Черника, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Клубника, Брест Литовск Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Курага, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|