Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2471 kcal
|
Fett: 85,40g | Prot: 136,24g | Kolh.: 306,13g.
Före frukost: Tap Water, Peet's Coffee & Tea Peet’S Coffee Major Dickason's Blend K-Cup Coffee Pod, The Sirtfood Diet Green Juice, Whole Earth Stevia. Frukost: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Cinnamon, Great Value Sliced Almonds, 365 Chopped Walnuts, Driscoll's Blackberries, Driscoll's Raspberries, Blueberries, Driscoll's Strawberries, Granny Smith Apples, Carrington Farms Organic Chia Seeds, Premium Gold Organic Golden Omega Flaxseed, Chiquita Banana, Granny Smith Apples, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal. Efter frukost: Vital Proteins Matcha Collagen. Lunch: Nature's Best Plant-Based Protein, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Salmon, Whole Foods Market Long Grain Brown Rice. Middag: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . Snacks/Annat: Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mer...
|
|
3686 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
photographermarkus 's vikthistorik
|