Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
109,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
2707 kcal
|
Fett: 111,56g | Prot: 124,59g | Kolh.: 314,74g.
Frukost: Сахар, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Кабачки Тушеные, Запеченные или Жареные Креветки, Соус "Тысяча Островов", Картошка Вареная, Суп Харчо, Чеснок. Middag: Приготовленная Брокколи (без Жира), Говяжий или Мясой Соус, Салат Овощной, Картошка Вареная, Котлета Свиная, Салат Овощной. Snacks/Annat: Мёд, Тропический Фруктовый Салат из Ананаса, Бананов, Папайи и Гуавы (Консервированные с Густым Сиропом). mer...
|
|
3771 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|