Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
97,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2294 kcal
|
Fett: 113,91g | Prot: 169,92g | Kolh.: 143,17g.
Frukost: Фундук Фундук, Селедка под Шубой, Простоквашино Сливки 20%, Хлеб, Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Lunch: Лента Мандарин, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Селедка под Шубой. Middag: Жареная Картошка, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|