|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
Tappat hittills: 44,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 35,95g | Kolh.: 295,95g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. Middag: Мёд, Сушеное Манго. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
тренажеры в зале - 1 timme, элипс - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|