Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
89,4 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
1440 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 108,00g | Kolh.: 142,80g.
Frukost: Greek Salad with Chicken (No Dressing), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, IDS Sports New Whey Liquid Protein - Fruit Punch, Spring Valley Tonalin CLA, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. Lunch: Panera Bread Chocolate Chipper Cookie, Panera Bread Kettle-Cooked Potato Chips, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. mer...
|
|
3412 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 16 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|