Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
55,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 44,00g | Prot: 79,03g | Kolh.: 174,63g.
Frukost: Юбилейное Печенье Традиционное , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Калужская Зорька Молоко 2,5%, Matti Хлопья 7 Злаков, Меридиан Нерка Слабосоленая. Lunch: ПРИНГЛС Чипсы Оригинальные , Ламбер Сыр Ламбер, Калужская Зорька Молоко 2,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Макфа Вермишель Отварная, Петрушка, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картофель (без Соли, Отварной), Морковь, Лук. Middag: Galbani Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки с Помидорами под Сыром. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Малина, Клубника, Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Киви, Окей Слива Круглая Синяя, Нектарин. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Styrketräning - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 40 minuter, Amning - 15 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|