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67,2 kg und 6,4 % Körperfettanteil
und das nach dem gestrigen Tag mit Schwedenbomben udgl
naja war ja auch fast 5 Std am Rennrad und heute geht es etwas disziplinierter weiter 😊🚴♂️
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67,2 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3233 kcal
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Fett: 136,52g | Prot: 188,00g | Kolh.: 321,93g.
Frukost: Kaffee, Äpfel, Käse, Honig, Clever Speisetopfen Mager, Milfina Magertopfen, Vollmilch, Marmelade, Banane, Haferflocken, Ströck Kornspitz. Middag: Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Naturjoghurt, Heidelbeeren, Käse, Walnüsse, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Vier Diamanten Thunfisch Pikant, Himbeeren, Schlagsahne, Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Snacks/Annat: Milfina Cottage Cheese, Hofer Laugenstangerl, Schär Muffin , Choceur Peru 64%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Insumed Eiweißriegel, Espresso. mer...
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4271 kcal
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Träning:
Cykling - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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