Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
815 kcal
|
Fett: 28,48g | Prot: 63,23g | Kolh.: 81,62g.
Frukost: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Жареное Яйцо без Жира, Растворимый Кофе (из Порошка), Молоково Молоко 2,5%, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Lunch: Банан, Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки , Растворимый Кофе (из Порошка), Молоково Молоко 2,5%, Молочные Горки Творог 5%. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 1 timme och 1 minut, Situps - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniyamatyl 's vikthistorik
|