Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 122,81g | Kolh.: 112,53g.
Frukost: Hummus, Pan Blanco Tostado, Lomo Embuchado. Lunch: Exquisa Queso Cottage, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Middag: Exquisa Cottage Cheese, Lomo Embuchado, Milbona Gelatina 0% Azúcar , Clara de Huevo. Snacks/Annat: Aguacate, Milbona Gelatina 0% Azúcar , Hummus, Bicentury Tortitas de Maíz, El Arbol Cacahuetes Naturales, Plátano. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adytta_26 's vikthistorik
|