Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 32,45g | Prot: 60,93g | Kolh.: 196,01g.
Frukost: Solgar Витамин Е, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Слабосоленная Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Lunch: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной. Middag: Пиканта Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Snacks/Annat: Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Агрокомплекс Кефир 1%, АО Тандер Яблоко, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Danone Творог Мягкий с Инулином, с Льняными Семенами и Злаками, Зефир. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Яна бармина 's vikthistorik
|