Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
89,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
1121 kcal
|
Fett: 18,60g | Prot: 52,67g | Kolh.: 184,99g.
Frukost: Milk, Bokomo Weet-Bix, USN Phedra-Cut Slim Packs. Lunch: Evox 100% Whey Protein. Middag: Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Kidney Beans (Liquid, Stewed), White Rice. Snacks/Annat: Lipton Rooibos Tea, Woolworths Seedless White Grapes, Almonds, Date, Bananas. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Squash eller Handboll - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|