Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
108,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 194,67g | Kolh.: 118,88g.
Frukost: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Syntrax Matrix Peanut Butter Cookie. Lunch: Куриная Грудка с Овощами. Middag: Орех Пекан, Tree Of Life Life Whey Hot Chocolate, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Chikalab Chikabar Coconut, Bionova Протеиновый Суп с Брокколи. mer...
|
|
4226 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 50 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
николай1611 's vikthistorik
|