Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 61,26g | Kolh.: 80,78g.
Lunch: Perdigão Linguiça Fina, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Peccin Trento Avelãs, Seara Mortadela Defumada, Selita Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|