Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2483 kcal
|
Fett: 76,44g | Prot: 158,16g | Kolh.: 393,15g.
Frukost: GNC 100% Whey Pro Performance, Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Blanco, Vivo Avena Instantánea, Ensure Vainilla, Mantequilla de Maní, Plátano. Lunch: Huevo (Entero), Miraflores Arroz Blanco, Lider Choclo en Granos, Patatas Cocidas, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Middag: Vivo Avena 4 Semillas Instantánea, Colun Leche Descremada. Snacks/Annat: Ideal Pan Blanco, Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Ejercicios combinados - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|