Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 22,81g | Prot: 49,79g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Italac Leite em Pó Integral, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Caqui, Santa Clara Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Carne Moída Patinho, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|