Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
54,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
868 kcal
|
Fett: 29,09g | Prot: 56,66g | Kolh.: 98,48g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Пшеничный Хлеб, RASA Мягкий Сыр Сливочный, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Макароны по Флотски. Lunch: Творожная Запеканка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Гречневая Каша с Молоком. Snacks/Annat: Гранат, Курага. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Зарядка - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|