Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 79,28g | Prot: 59,75g | Kolh.: 151,02g.
Frukost: Siyah Zeytin, Bitkisel Çay, Fındık, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Tavuk Çorbası, Patlıcan Yemeği, Yoğurt. Middag: Fırında Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Ramazan Pidesi, Domates Sosu, President Cheddarlı Krem Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Tahinli Çörek, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|