|
my trainer commented on my tricep definition today... that's exciting news! my upper arms were always shapeless so I'll take that with a smile!
|
73,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 104,48g | Prot: 91,25g | Kolh.: 121,38g.
Frukost: Nutritech Premium Whey Protein. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Spinach , Cherry Tomatoes, Green Olives, Avocados , Parmalat Plain Full Cream Cottage Cheese Smooth, Fry's Butternut Balls. Middag: Stir Fried Vegetables, Pork, Brown Rice. Snacks/Annat: Soleo Pretzels. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shereen Donede 's vikthistorik
|