Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 76,71g | Prot: 92,63g | Kolh.: 166,73g.
Frukost: Champiñones Cocidos, Salsa Bechamel, Gnocchi, Quillayes Bebida de Almendra, Selecta Avena Instantánea. Lunch: Loncoleche Queso Mantecoso, Marco Polo Maní sin Sal. Middag: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Alioli, Fuchs Pan Integral Light Multigrano. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nutra Bien Brownie, Riku Salchicha Vegana. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|