バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 29,40g | Prot: 196,56g | Kolh.: 142,49g.
Frukost: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. Middag: セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hikari55@ 's vikthistorik
|