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体脂肪率17.6％
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71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2407 kcal
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Fett: 89,34g | Prot: 151,21g | Kolh.: 178,29g.
Frukost: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, ご飯. Middag: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 赤ワイン, きゅうり, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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