Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 127,77g | Kolh.: 170,80g.
Frukost: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Naranjas, Tregar Queso Ricotta Magro, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Café, Pan Integral. Lunch: Cormillot Souflé de Verduras, SanCor Queso Cremoso Sancor, Hamburguesas Vegetarianas. Middag: Veggieland Salchicha Vegana, Ensalada Mixta, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Annat: Leche Entera, ENA Whey Protein Isoprot, Banana, albumina, avena. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|