Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2014
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2014:
|
1251 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 74,35g | Kolh.: 125,66g.
Frukost: Parkay Margarine, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Private Selection Boneless Turkey Breast Roast, Lettuce. Middag: Chili, Borden Shredded Cheddar Cheese, Fritos Original Corn Chips. Snacks/Annat: Coconut Cake with Icing, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|